清除负面能量的步骤 for Dummies

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弄丟了房門鑰匙或錢包，將車鑰匙鎖在車內，或者你珍視的東西被偷走。突然變得健忘、粗心。

脉轮平衡 带来更多能量，更清晰的思路，更强的情绪对抗力，以及我们内心更强大的平和。

人是社会性的动物。我们总是可以从社会关系中汲取力量，获得疗愈。许多研究表明：长时间的社交隔离会对大脑造成不可逆的损害；反之，建立正向的、积极的社交联系，可以有效抵消个体的负面情绪和压力，为生活提供动力。

焚香和清香： 一些香薰和清香物质被认为有助于净化环境中的能量。熏香、白烟、檀香等都可以在家中或办公场所使用，帮助消散负能量，营造宁静的氛围。

負能量可能來自各種來源，包括個人思想和情緒、人際互動、環境因素，甚至是食物和飲料。

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如果此人问你怎么回事，你应该坦白。告诉他“你给我带来负能量，我为此感到困扰。我对你的人品没有意见，但我们不适合走太近。”

一根蠟燭就足夠了（如果感覺合適，也可以點燃多根蠟燭），目的是讓火焰吸收並融化這些較低的能量。

能量清洁仪式： 制定一些个人的能量清洁仪式，例如定期清理生活空间、瑜伽或能量平衡练习，有助于保持身体和心灵的平衡。

在这两种情况里，外部事件没有任何变化，变化的是我们的信念，感受却全然不同了。所以外部事件本身并不是最重要的，脑中的信念如何解读它，才是我们要关注的重点。

所以，一个好的方式是在平时的生活中不断地去丰富、充实和强化内隐自我，让它充满更多的正面信息。一个简单易行的做法是定期记录下一段时间里面，我“做对了什么”。

表达性写作并不需要很严肃，因为你不是写给别人看的，而是写给自己看的。把心里的想法记录下来就可以。把担心烦恼的东西，一股脑地写下来，哪怕只是简简单单把问题一条条罗列出来也能见效。

另一方面，如果睡眠不足，大脑的供血和供氧会受影响，前额叶的活动进一步受到抑制，杏仁核就会更加活跃。结果就是，我们更容易冲动、愤怒、情绪失控，让情绪主宰我们的大脑，做出种种不理智的事情和反应。